face enhance
Syksy tulee, syyskuu on täällä. Kesä tuntuu kelien puolesta jatkuvan, hyvä niin. Ei pitäisi ainakaan sää olla tekosyynä liikkumattomuudelle. Toki se on jokaisen oma asia, mutta ihmisellä on keskivertoa parempi olla, jos on riittävässä fyysisessä kunnossa. Hyvä fyysinen pohja mahdollistaa hyvän psyykeen ja myös jaksaa ja viitsii toimia muiden ihmisten kanssa. Ei tarvitse olla vahva kuin härkä, eikä pystyä hölkkäämään sinne missä pippuri kasvaa, pitää olla toimintakykyinen ja sellaisessa kunnossa että elämä hymyilyttää ja nauttii syksyisistä päivistä.
Nyt kun on vielä valoisaa ja värikästä, niin olisi sääli hukata näitä päiviä laiskottelemalla – mitä olet itse mieltä? Itse tykkään kesästä paljon, lämmöstä ja auringosta, mutten valita syksyn väreistäkään. Siksikin olisi tyhmää hukata näitä päiviä laiskuuttaan. Nyt ylös, ulos ja lenkille, syksy antaa siihen upean mahdollisuuden.
Suosittelen liikkumaan, suosittelen hoitamaan hyvinvointia. Sinä siis itse päätät, ei se ole minun tehtäväni syyllistää sinua, ehkä vain muistuttaa. Ja kyllä sinä tiedät, ei sitä kertoa tarvitse?
Tässä ”kuvaus” syksyisestä ”pitkästä lenkistä”:
Vapaapäivän aurinkoinen aamu ja aamiainen. Päivän lehden lukemisen jälkeen lenkkarit jalkaan ja kahisevaa päälle. Muutama euro taskun pohjalle ja luontoon mars-mars.
Aurinko paistaa edelleen, syksyn väriloisto lähes häikäisee silmiäsi. Huomaat hymyn suupielissäsi, tossua toisen eteen ja sydän sykkii, onnesta. Pari kivaa ystävällistä kohtaamista metsän siimeksessä, hyvän päivän toivotukset ja taas jaksaa. Hikikin alkaa hiipimään hipiään. Pientä haastetta, vähän lisää lihastyötä, tasapainoa ja ketteryyttä, ”oikaiset” oikean metsän puolelle. Väistelet oksia, varot kantoja. Hyppäät mättään, puron ja kaatuneen rungon ylitse. Linnut laulavat, tikka nakuttaa. Pysähdyt välillä, näet ja kuulet – tunnet luonnon. Tuntuu hyvälle, hiki valuu ja sydän pamppailee. Matka jatkuu, mäki jyrkkenee, melkein joudut nelivetoon turvautumaan. Mäen päällä kädet pystyyn kuin Rocky aikoinaan. Tein sen mitä tilasin. Hups, katson kelloa. On aika palata laittamaan ruokaa, matkalla pikaiset kahvit vastaan tulleen ystävän kanssa. Lopulta pääset kotiin, hikisenä mutta onnellisena, 3 tuntia kului kuin siivillä. Kroppa ja mieli kiittää. Sinä kumarrat.
Miltä tuntuisi ajatuksena? Mitäpä, jos kävisit kokeilemassa, yksi pieni askel kohti parempaa. Kerrot sitten kokemuksestasi Heinolan Uutisten Facebook-sivulla, jonne voit esittää myös kysymyksiä liikunnasta, kuntoilusta ja hyvinvoinnista. Palataan vastauksiin syksyn aikana. Joten hyvät Heinolan Uutisten lukijat, let’s do this! Hyvinvointimme on meidän.
P.S. Mitä kuuluu omaan syksyyni? Treeni maistuu nilkkavamman jälkeen, mennään jälleen yli yhden päiväkeskiarvolla. Tavoitteena on kisailla ”koukkupolvien” EM-kisoissa Madeiralla lokakuun puolessa välissä, tavoitteena pitää yli yhden treenin päiväkeskiarvo kisoihin saakka ja hymyillä kisojen jälkeen.
Mika Järvinen
ammattivalmentaja ja ”ainainen reenaaja” Nastolan Immilän kylältä.
